膝関節を骨折したことを記録しています。
最近会社に復帰して忙しく、骨折日記の前回投稿から5カ月経ってしまいました・・・！ようやく更新します。見てくれている方はいるようなので、少しでも誰かの参考になれば。
個人の体験としての膝骨折の情報がネットであまりなく、痛みが大きくて不安な時、ていねいに記録をしてくれている方のブログがすごく力になりました。
私もせっかくブログをやっているので、骨折して不安な人や自分のために少しずつ記録していこうと思います。
私は膝の脛骨の上部（関節部）を粉砕骨折しています。最初の日記はこちら↓
手術が終わって・・・
前回、観血的整復固定術という手術を受け、とりあえず骨を正しい位置にネジとプレートで固定してもらいました。術後の痛みがひどく、強めの痛み止めでなんとか凌いでいた翌日・・・
手術後翌日からリハビリ！
私「リハビリはなにをするんですか？正直動かすだけで痛いんですけど」
理学療法士(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑「痛いけど動かしましょう！動かさないと固まりますよ！」
私「傷口が30cmくらいあるので怖いんですけど」
理学療法士(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑「縫ってあるから基本大丈夫！無理じゃない範囲でやりますので頑張りましょう！」
理学療法士さんは若い方が多く、体育会系で気持ちを切り替えて頑張れました。根気強く付き合ってもらえて感謝です・・・！痛いのと怖いのでビビっている私をグイグイ引っ張ってくれました。
術後～1週間
術後はシーネ（ギプスの簡易版）で骨折した足を軽く伸ばした状態で固定されていたので、リハビリではまずこの状態でトイレに行けるようになることが目標でした。ベッドから車いすへの乗り移りが片足でしっかり行えるか、車いすから便座へ、便座から車いすへ乗り移れるか・・・
片足が使えないだけなのに、できないことが大きくて焦りました。これができないと、ずっとナースコールして介助してもらうことになるのでそれが申し訳なくて嫌でとにかく頑張りました。
お風呂も寝た状態で洗車機みたいなのに突っ込まれる感じの体たらく。それでも週に2回お風呂を設定してくれる病院だったので本当に助かりました。お湯で体を洗ってもらえる幸せ・・・（それまでは絶対安静だったので清拭のみだった）
あと、地味に大変だったのが寝返りが打てないこと！体重を掛けなければ動かしても大丈夫なのですが、シーネでおしりから固定されている状態だったので、寝ているときに動けず辛かったです
リハビリでは毎日無事な方の足で片足立ちの練習をするのですが、骨折した足の傷や骨が自重で引っ張られて、ただ片足立ちしているだけなのに辛い・・・動かせる他の部位はなるべく鍛えるということで、腹筋や無事な方の足の筋トレもしていました
なんとか一週間後に車いすで一人でトイレに行けるようになりました！
術後～２週間
シーネを外せたので、かなり動きやすくなりました！寝返りも時間がかかりますができるように。QOLが上がってきました。松葉杖と装具（骨折した足に体重を掛けずに立てる優れもの）で移動する練習も始まり、車いす以外で動き回れるように。やはり車いすだけだと筋力が低下します。
しかし、シーネを外すと骨折した足の筋力の衰えに直面しました。たった2週間動かさないだけでこんなに衰えるなんて・・・・足が重くて力がうまく入らない。
しかも、足の曲げ伸ばしが絶望的にできなくなっているんです。シーネ外してすぐは40度しか曲がりませんでした。伸ばすのも、反り返るくらい伸ばせたのに、軽く曲げてる程度しか伸びません・・・。特に足首！ものすごく頑張ってもかかとが直角にもならないんです！
ショックでした。正座ができなくなるかもとは聞いていたのですが、これでは一体どうなることやら。
膝を曲げるのは屈曲という動きになるそうですが、屈曲60度で歩行、屈曲90度で椅子座り、屈曲130度で胡坐ができるそうで・・・
あと、術後2週間目で抜糸でした。も～ずっと痛いことだらけだったので、急に抜糸されてもほとんど無感情でした。普段だったら超ビビってたと思いますが・・・
抜糸して傷がとりあえずふさがったので、お風呂も座って浴槽に入れてくれるタイプに進化できました。湯船につかれるなんて贅沢～！
術後～1カ月
このあたりで、やっと一晩通して眠れるようになりました。今までは寝返りするたびに痛みで起きていたので、ようやく眠るのが気持ちよくなってきたと思います。
一人で好きな時にトイレに行け、体も自分で洗える。健康体のありがたみを感じました。
リハビリは主に筋トレと装具で歩く練習で、足のマッサージとストレッチで足の可動域を広げる訓練（めちゃ痛い）もしていました。超音波で筋肉をほぐす治療が効果があったかなと思います。
理学療法士さんに色々してもらって、1カ月経過した時点で屈曲100度曲げられるようになりました！！（普通に椅子に座っているくらい）目標は120度だそうです・・・（遠い）
術後～1カ月半・退院
100度曲げられるようになってから、なかなか進展がなくて、退院時は可動域110度でした。伸ばすのは、まだ曲がっている感じでまっすぐはならない。も～しんどい。でも焦らず今後もリハビリを続けます。目標の120度まで、退院までに行かなくて悔しい。
とりあえず装具と松葉杖で動き回れるので、退院となりました。まだ全体重はかけられません。
2カ月弱ぶりのお外！は、感動でした・・・家族とまた生活できるのがうれしくてたまりません！
素晴らしい医療者の方々のいる充実した病院で入院できたことが幸いでした。
得たこと
医療ってすごい
今まで外科でお世話になることがなかったのですが、外科手術、リハビリ、その間の看護・介護、医療器具や知見・・・医療に携わる方々に常に感謝する入院生活でした。本当に医療ってすごい。
リハビリとは
リハビリって、スポーツ選手とかがするものというイメージで遠い存在で、何が大変なのかイマイチわかっていなかったのですが、今回（現在進行形で）体感しまして理解いたしました
あくまで自分の感じたことですが、自分の体なのに思っているように動かないし、無理に動かすと今までにない痛みがあって怖いし、でも専門家のいう通り無理して歯を食いしばって動かす。繰り返していくと、今までできなかった動きができるようになって、痛みも少なくなる。
それを繰り返していくんだけど、問題は、コンスタントに成果が出なくて、ずーーーーっと何日も何も変わらなくて、挫折しそうになるんだけどそれでもなんとか続けていると、すこーしだけ、変わる。という感じで成果が出るまですごく時間がかかるということ。
でも、歩いて走って、できれば胡坐（屈曲130度）ができるようになりたいので、これからも頑張ります。
更新に時間がかかりそうですが、通院リハビリ編に続きます！
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